老人如何預防關節炎的發生

　　專家說，適當的鍛煉，可以避免在日常的行為方面依賴別人的幫助。

　　老人如何預防關節炎的發生？在研究初始，所以的人都要參與正常的活動，盡管有人患有關節疾病。他們把參與實驗的人分為三組，其中一組人每周步行三次，每次步行40分鐘；另一組人進行同樣時間的舉重訓練--對9個動作重復12次，做兩套這樣的動作，這些動作主要用來鍛煉腿部；第三組人不做任何鍛煉，作為對照組。18個月後，53%的沒有參加鍛煉的人失去部分或全部的日常活動能力，如洗澡、穿衣、上廁所等。相比之下，參加鍛煉的人中出現這樣情況的只有37%，而且步行和舉重鍛煉的人之間的差異很小，可以認為鍛煉對他們的好處是一樣的。

　　老人如何預防關節炎的發生？專家認為那些沒患關節炎的人會受益於這樣的鍛煉，研究結果也表明，鍛煉確實有好處的。但是要依自己的身體狀況，鍛煉程度不能超過關節的負重。