很久沒有寫文章了。最近在西安跑市場，在和患者朋友交流的過程中，發現關節有問題的朋友越來越多，而且很大一部分是年輕人。經過學習，同時和患者朋友交流，發現關節有問題的主要有以下情況。
首先介紹一下關節的特點和幾個傷關節的行為：
關節是差別生長、伸展力、剪切力、壓縮力、扭轉力的傳輸以及各種各樣的運動所必須的結構。而關節在任一特定時間內的主要功能取決於關節所處的位置和個體的年齡大小。你可能不知道，你平常的一些習慣動作，就可能是加速關節退化的原因。微
01
手部過勞
家庭主婦干家務，勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等，手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激，更容易發炎。過度負重，則會引發手腕及手肘的關節炎。微信15873848100
解決方案：注意勞逸結合，避免長時間勞動。洗衣服、洗碗盡量用溫水。
02
看電腦、電視姿勢不對
頸椎的第5、第6節是最容易受傷的地方，除了運動傷害，頸椎的傷害大多與姿勢有關。人體的頸部自然呈現C型曲線，是讓頭部在往下壓時，力能均勻分布到每一個關節。但現代人常看電腦、看電視但又少運動，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會被改變，造成頸椎中、下段受力較大，“上班族”、司機尤其嚴重。
對腰椎的傷害，也大多來自姿勢不良，或施力不當。因為胸椎及肋骨大多已經固定住，所以一些活動所需承受的重量幾乎全都交給了腰椎，一旦姿勢不好，重量就壓在腰椎的那幾節，日積月累下來，就會越壓越糟。一不小心，在日常生活中，提行李、突然彎腰撿東西、搬書、穿襪子、咳嗽及打噴嚏等簡單動作，都可能會傷到腰椎。
解決方案：人的脊椎之所以設計成一節一節的，就是為人類不時要彎曲活動而生，即便是某一種姿勢特別標准正確，一直維持不變也會產生疲勞進而發炎，所以一定要盡量維持身體的放松。保養頸椎及腰椎的方法很簡單，不管是哪種姿勢，最好每30—50分鐘動一動，換個姿勢，就可以減輕頸椎及腰椎的疲勞和壓力。
關節炎已經是我們生活中的常見病症，讓眾多的患者備受困擾。及時發現，合理治療，合理鍛煉，病情就會得到控制。我們如果得了輕微的關節炎，可能不知道，也不會去醫院檢查。下面介紹幾種方法，教你不去醫院，在家就可以簡單測試下你是否得了關節炎。信
骨關節炎是隨著年齡的不斷增長而出現的不同程度的骨質增生。現代醫學研究，當年骨關節炎是隨著年齡的不斷增長而出現的不同程度的骨質增生。現代醫學研究，當年齡超過40歲以上時，大約有95%的人患有不同程度的骨質增生，關節軟骨逐漸退行性變，含水量減少，骨膠質減少，黏彈性降低，抗撞擊和抗磨損機能減弱。骨關節炎發病因素可能與長期勞累、受寒、潮濕有關，也與長期工作學習姿勢不佳，致機械性磨損，免疫功能減弱，無氧代謝產物在關節腔內堆積，腔內壓增高有關。
膝關節炎開始沒有什麼症狀，但若出現下列情況，則應前去醫院進行檢查。
1、下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐後站起，出現疼痛或疼痛加重，其他時間沒有或不明顯。
2、膝關節晨起有僵硬感，稍活動後減輕。
3、膝關節屈伸時會聽到“咔吧，咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感。
4、遇寒後膝關節疼痛加重。
5、關節變形，蹲下起不來、起來蹲不下。
據統計，膝關節骨性關節炎的發病率逐年增高。50歲以上的老人有60%患有此病，70歲以上的老人約有80%患有此病。以前，膝關節骨性關節炎一直被認為是老年人特有的疾病，但臨床表明，繼發性骨關節炎也經常發生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主，後期是疼痛加功能障礙。但此病若加以重視，提前鍛煉和預防，就可以減緩甚至阻擋其發展，減少痛苦。
