1.適度的休息：
試著減輕心理負擔，不要急躁，使關節能得到適度的放松。
2.適當的運動和物理治療：
可強化肌肉，促進血液循環：如步行、游泳（水中的浮力可以減輕關節的壓力），但應避免過度劇烈的運動，以防止因運動傷害所造成對關節負擔的加重。
3.健康的飲食習慣：
多吃蔬菜、水果、魚類及谷物，適當的補充瘦肉、蛋、豆類食物以及乳制品，增加鈣質的攝取，特別是牛奶、優酸乳、大豆等食物，少油少鹽，盡量清淡。
4.關節的保暖：
冬季，關節重點保暖。因為關節是血管分布較少的區域，比較容易受到溫度的影響，所以平日裡應注重肢體的保暖，可利用護具作為保護。
5.營養補充品：
您可補充抗氧化劑來消除體內的自由基；魚油可減輕炎症；鈣質、膠原蛋白、葡萄糖胺及軟骨素可刺激軟骨組織的新生與代謝。
6.維持理想體重：
因為體重過重會使關節的負荷增加，若關節嚴重疼痛者，可先由飲食中控制熱量來調整。
7.飲食中應避免的食物：
土豆、蕃茄、茄子、煙草、青椒和蔬菜油（如人造奶油）等，這些是可能導致關節疼痛的食物。
