類風濕關節炎是一種全身性的疾病，目前對該病沒有理想的治療方法，那在堅持常規鍛煉的同時，進行適當的鍛煉這也是不能少的，下面就對類風濕關節炎怎麼鍛煉，小編給您詳細的進行介紹，趕緊來看看吧！
類風濕關節炎患者的鍛煉注意以下的幾點
1、常做關節拉伸運動
相關的研究發現，類風濕關節炎的患，如果每天能做一些拉伸關節的運動，對減少關節的疼痛是有幫助的。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
2、保護關節注重小事
類風濕關節炎怎麼鍛煉？患者在鍛煉的時候，要注意保護好關節，那就要注意日常生活中的一些小事了，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
3、鍛煉時常換體位
類風濕關節炎的患者，在鍛煉的時候，每周最好是堅持三周，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目，可以選擇的鍛煉項目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。
類風濕性關節炎的護理工作要做些什麼？
一、類風濕性關節炎患者要做護理工作有：
1、要建立信心。類風濕性關節炎是一種慢性難治的疾病，類風濕性關節炎患者應該與醫生密切合作，打持久戰，戰勝病魔。類風濕性關節炎患者一定要對日常的護理工作引起重視，避免類風濕性關節炎病情加重，導致殘障危害。
2、要早期診斷。現代醫學認為，對於類風濕性關節炎這種疾病將近半數以上的病例，是可以從病史中得到初步的診斷或是診斷的線索 ，單從體征得到診斷的，約占 30%。通過化驗檢查得到診斷的，不過20%。因此發現有四肢小關節腫瘤、早晨僵硬等。類風濕性關節炎應及時到醫院風濕病專科診治，盡早得到康復。
3、要避寒保暖。中醫認為，類風濕性關節炎主要由於遭受風寒濕邪的侵襲，導致經脈痺阻，氣血運行不暢所致。因此，要養成自我保護的意識和習慣，冬天要戴手套。
二、類風濕性關節炎患者不要做的事情有：
1、不要偏信廣告 ，所謂有些特效藥、祖傳秘方等常常是騙人的 ，雖然取效一時 ，但無益於病情 ，造成錢財的損失。
2、不要輕信江湖秘方 ，胡亂投醫 ，或者自己濫用藥物 ，延誤診治 ，浪費錢財。
3、不要用冷水和化學洗滌劑接觸患處 ，避免受涼、疲勞與潮濕。
以上就是為大家介紹類風濕性關節炎的護理工作要做些什麼？大家都了解清楚了嗎？最後要提醒大家的是，類風濕性關節炎的護理工作是要長期堅持的，類風濕性關節炎患者要在治療期間做好護理工作，這樣可以幫助類風濕性關節炎患者盡早讓機體恢復健康，給自己一個健康的身體，健康的生活。
