吹空調時要保暖。洗澡後最好將身上水分擦干了再進入空調房，若身上帶著水分進去，身體受寒後易引發或加重關節炎。睡覺時要穿上長褲或戴上護膝保暖，別讓膝部裸露著涼。
疼痛時少活動。很多人以為關節炎患者越是急性發作時越要多運動，否則就會使關節變得僵硬。其實，這種觀念或做法是錯誤的，此時應限制活動，等疼痛緩解後再適當活動。
少爬樓或爬山。爬樓、爬山時膝關節通常以80~90度的角度來承受全身體重，磨損嚴重，故患者尤其是有關節腫脹的患者切不可把爬樓或爬山當作常規運動來做。需要爬樓梯時，要等雙腳同時落在一個台階後再慢邁下一步，用手攀扶樓梯，以減輕關節的壓力。
不可久蹲或半蹲。蹲著膝關節所承受的壓力是站立時的3~6倍，所以不管是做家務還是鍛煉（比如打太極拳）對患者來說都不宜久蹲，最好用小凳子或小椅子坐著干活。
適時減肥。在骨性關節炎的中年婦女患者中，一半以上可能由肥胖引起。因為過於沉重的身體會增加關節的負擔，故已患關節炎的肥胖患者更應通過節制飲食或適量運動來減肥。
適當補鈣。不管是因骨質增生還是骨質疏松引起的關節炎，都需要補鈣。可以補服鈣劑，也可多食富含鈣的食品。補鈣時記得同服膠原蛋白，以利於鈣的吸收，這就如大廈的鋼筋和磚塊需要用水泥粘牢是一樣的道理。豬蹄、牛筋、鳳爪和肉皮等所含膠原蛋白較多，可選食。
慎騎自行車。經常騎自行車鍛煉的老人，要注意座板的高矮。座板過低或騎車上坡時腿部費勁蹬，更會增加關節的負荷。需要騎車時，將座板調至騎車時腿部微彎的程度為宜。
自我按摩。以下按揉可強筋壯骨：雙手放在膝蓋上來回按揉，促進血液循環；把食指和中指放在內外膝眼上按揉穴位凹陷處，掌心覆於膝蓋上；坐在靠背椅或床上，平抬雙腿，讓力量集中在大腿股四頭肌，感覺肌肉繃緊，這樣訓練可以加強膝關節的堅韌性。
