關節炎，大家總認為是老年人才會得的病，其實這種疾病已經蔓延到年輕人群體中，現在不少年輕人都患有關節炎，只是大家自認為年輕而沒有對其過多關注。
你很年輕!也可能患有關節炎!
如今的關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。引起白領關節炎發病的原因很多，但主要是空調、坐姿、久坐。一方面，眾所周知，現代很多年輕人大多從事電腦工作，每天面對電腦有10個小時左右，長時間用一個姿勢久坐，長久的坐姿使得身體關節壓力大，同時，周末的時間也多是用來加班或是睡覺，很少去鍛煉身體，受缺乏鍛煉的影響，目前，上班族中的體重超標者越來越多，過重的軀干使關節長期超負荷支撐，也加速了關節磨損。另一方面，在空調房裡工作的白領，容易使關節受涼，進而，導致引發各種骨關節不適。
關節炎更易戀上白領，白領做到五招遠離關節炎
面對白領如此嚴峻的關節健康挑戰的現狀，小編提醒大家要養成良好的生活習慣，遠離關節炎糾纏。
一、空調白領注意保暖遠離關節炎
據一項調查發現，其中長期在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起所謂的“空調腿”病，即關節炎。
對策
1、空調溫度不要調太低
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對著空調直接吹，因為冷氣口溫度更低。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。
2、盡量不要長時間吹空調
限定吹冷氣時間，不要吹整天，如果是在空調房工作，建議利用午休時間離開空調房，給身體以“休息”時間。
3、做好保暖工作
若必須長時間處於低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
二、久坐族活動筋骨遠離關節炎
經常鍛煉身體、保持正常體重、飲食清淡可以減少關節炎的發生。此外，保持好的習慣可預防關節炎，比如預防類風濕性關節炎，必須注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力;骨性關節炎患者，則要注意少從事使用關節的活動，如爬山、爬樓梯等;而痛風性關節炎的預防措施，在於避免飲食上高脂、高熱等誘因，及時治療高尿酸血症。
對策
1、全身放松，上身直立坐於椅上，雙臂自然下垂，頭部自左向右轉動，再反方向轉動，重復三次。
2、坐在椅子上，左右扭轉上體，各轉10次，轉動幅度要大。
3、雙臂盡量向背後伸展，十指交叉，胸部展開，保持該姿勢二分鐘。
4、坐在椅子上，兩眼目視前方，雙手抓住椅子扶手，兩腿伸直抬到與地面平行的位置，腳尖繃直，停留三秒鐘放下，然後再繼續舉腿，重復五次。
三、注意適度搬運遠離關節炎
在辦公室工作的女性無法避免要搬一些文件，特別提醒這些無法避免搬重物的女性要注意適度原則，在自己承受范圍之內的重量，才行動，同時也要用對姿勢，不要到時出現吃力不討好局面。
四、預防鼠標手遠離關節炎
辦公室一族每天長時間接觸、使用電腦的過程中，手腕需要背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，最後導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，這就導致了鼠標手的形成。
對策：鼠標位置太高或可致關節炎
手指彎曲度：將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關節背側，增強手指彎曲度。
手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
五、少穿高跟鞋長靴遠離關節炎
白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟目前年輕人愛穿高跟鞋、長靴有很大的關系，因為穿高跟鞋和長靴最容易損傷膝關節。骨關節炎發生的原因目前並不完全清楚，但主要是與覆蓋於骨頭滑動面的關節軟骨的損傷有關。由於原本平滑的軟骨變得粗糙凹凸不平，關節活動時便造成摩擦及阻力而產生疼痛。骨關節炎的症狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩。但對其他人來說卻感到非常不舒服。疼痛、僵硬的關節使得許多人甚至連進行一些簡單的日常活動如生活起居、散步或睡個好覺都有困難。告誡白領女性要美麗同時也要健康，盡量少穿高跟鞋與長靴等危害健康的穿著。
運用綜合治療才能擺脫關節炎糾纏
“早期預防是關鍵，但是後期治療更為重要。”目前治療關節炎的主要方法有藥物治療、運動康復治療。
藥物治療
西藥以鎮痛抗炎為主，常見有消炎痛、扶他林等，口服能較有效地緩解症狀，但這類藥物的胃腸道副作用大。近年新上市的昔布類藥物抗炎鎮痛效果肯定，胃腸副作用較輕，但價錢偏高。如關節反復腫痛者可選擇性使用激素類藥，但因其副作用不宜多次反復應用。
運動療法
是關節疾病重妥的康復手段，能維持關節的活動性，改善關節功能，防止關節畸形的發生;增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，肌腮、韌帶及關節囊攣縮;抑制關節四周結締組織的過度伸展或變長;改善病變局部的血液循環，減輕關節腫脹。
關節炎的治療是一個綜合的過程，不僅需要必要的藥物治療還需要依靠一定的運動鍛煉，加上其他的一些治療手段，這樣才能有機會擺脫關節炎。同時，提醒關節炎患者要注意適當的休息，尤其注意止痛藥的刺激作用。
身體是革命的本錢，只有身體健康我們才能為社會創造更多的財富，以上的提醒希望對大家有幫助。
