風濕免疫疾病不僅是老年人，也是許多青年人常見的疾病。許多人誤以為風濕病患者關節疼痛、行動不便，應該減少運動。專家回應，風濕免疫疾病不只是藥物治療，包括運動在內的非藥物治療也非常重要。
類風濕性關節炎和強直性脊柱炎是最常見的兩種風濕免疫疾病。前者高發年齡為30-50歲，後者則多發於20-30歲的年輕人。其症狀絕非只是腰腿痛那麼簡單，嚴重者可導致身體殘疾。強直性脊柱炎在病情活動期以休息為主，輕柔活動關節為輔。病情穩定期則應以動靜結合為原則，加強功能鍛煉，包括關節功能鍛煉、肌肉功能鍛煉以及日常生活能力的訓練。
風濕病患者蛙泳運動好處多多
蛙泳時人體呈“S”形運動，可以鍛煉到整個脊椎，因此蛙泳是風濕病患者最好的運動方式。跑步只鍛煉到腿部，跑得多了腰痛可能不僅沒有得到緩解，還會越來越疼，因此跑步需“適可而止”。若沒有條件經常游泳，可自己在家做一些鍛煉關節的運動。首先是頭部運動，頭部依次朝上、下、左、右、左下、右下方運動，即呈“米”字形運動。然後是擴胸運動，兩手撐牆，頭往上抬，另有人在旁邊幫忙按壓患者背部。這個動作做完後，再身體下趴，兩手撐住地面，膝蓋著地，頭往下低，背往上抬。持續幾秒後頭往上抬，背往下沉，這一組動作其實模擬的是蛙泳的“S”形動作，需重復進行5次。做完上述運動後，可做飛燕式動作，還可將身體側靠在健身球或折疊好的被子上，身體盡量往健身球或被子的方向往下用力，持續30秒左右。
除了運動，風濕病患者在生活中要注意坐立時胸部要直立，站立時應保持挺胸、收腹、雙眼平視的姿勢，睡覺則最好選用木板床，床底墊一床褥子，枕頭要矮或者不用枕頭。
