有調查結果顯示，在我國頸椎病患者多達5000萬-1.5億，2004年天津市公布一項調查結果，有6成多的眩暈症的患者緣於頸椎病，而且青少年發病率呈明顯上升趨勢。
預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。預防頸椎病應從病因及發病誘因兩方面采取措施，以降低發病率和防止已治愈患者的復發。
三種不良習慣容易引起頸椎病
如果你經常有頭暈、手麻、肩痛，容易落枕、頸部扭傷等症狀，就要小心是否患有頸椎病了。與身體的其他部位不同，人的頸椎從18歲起就開始退變了，如果不注意頸椎保健，頸椎處的肌肉得不到很好的放松，那麼頸椎病就離你不遠了。現在，頸椎病年輕化的趨勢越來越明顯，這必須從現代人的生活、工作方式中尋找答案。
“坐”出頸椎病電腦改變了人們的生活方式和工作方式。有了電腦，人們“坐”的時間長了，不管是工作還是休閒，現代人總是習慣坐在電腦前，這樣容易引發頸椎病。
易患頸椎病的人群有：學生、作家、會計、辦公室職員等久坐不動的人。這些人由於長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎病。
不良姿勢導致頸椎病一些自己感覺很舒服的不良姿勢，也會在不知不覺間造成頸肩痛甚至發展成頸椎病。如有的人喜歡歪在椅子、沙發上接電話或看電視、看書等，或是伏案工作時頭離桌面太近，俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視……
這些姿勢雖然自己感覺比較舒服，但在這種狀態下人的頸椎和腰椎以及這些部位的肌肉處於一種不正常的彎曲中，時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛，甚至導致骨質增生，椎間盤變化、增生等，最後發展成頸椎病。
趕時髦趕出頸椎病穿吊帶衫有可能導致頸椎病。乍暖還寒，穿吊帶衫，脖子完全露在外面，風直接吹到脖子上，血流速度降低，就容易導致頸椎病。經常穿高跟鞋易腰酸，鞋跟高度以3厘米左右最為理想。胸罩帶過緊會壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，容易誘發頸椎病。
五種好習慣遠離頸椎病
一、放松四肢
對於頸椎病和腰椎病，最重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1-2小時後，做做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處走動一下。在家裡可以經常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向後伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。
二、經常游泳
日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。每周進行一兩次為宜。
三、勤於補鈣
無論男女，超過30歲，就應該適當補鈣，可以在醫生的指導下服用鈣片，同時在飲食上多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、牛奶、蝦皮等，以增強骨質的強度，預防骨質疏松。
四、選好寢具
最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向後牽引，有利於頸部維持生理曲度。枕頭過高、過低均不宜用，一般以10-12厘米為好。不睡席夢思，睡硬板床有益於頸椎。
五、情緒樂觀
長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
5分鐘的頸椎操
利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
