現在辦公室人群，都很害怕自己會患上頸椎病，因為這種疾病在出現之後，患者會感覺到頸部疼痛，對患者的身體影響很多，而且，它會帶來很多的痛苦，所以，大家需要注意一些常見的發病因素那麼，哪些不良的生活習慣會造成頸椎病出現？
1 用脖子夾著聽筒打電話
忙碌的辦公一族都喜歡用脖子夾著電話，好騰出雙手繼續敲打鍵盤。殊不知這種姿勢對頸椎的損傷非常嚴重。打電話時用下巴和肩膀夾著電話，對於頸部和肩膀來說都是一個高難度的動作，它們需要比平時作出更大的反應才能完成。頸部如果長期保持這種一邊的肌肉拉長，另一邊肌肉收縮的姿態很容易疲勞，讓血管發生炎症，造成疼痛和痙攣。通常一通電話需要持續5-6分鐘，善煲電話粥的女性則更甚，日復一日，頸椎又怎會不提出抗議呢。
2 習慣性頻繁甩頭發
女孩子都夢想擁有一頭烏黑發亮瀑布般的秀發。但在備受矚目的外表背後，卻潛伏著頸椎病的隱患。由於頭發長容易滑在一側，“甩頭發”久而久之就成為了慣性動作。
醫生指出，甩發是反復、長期、單側的頸椎運動，致使頸部勞損而引起病症。日積月累很容易患上頸椎病。醫生建議，如果想避免因為甩頭發而讓頸椎病找上門的話，最好還換成短發型，但要是實在礙於形象或者捨不得剪短的話，那就需時刻留意自己的壞習慣，並盡量用手來讓頭發服帖。
3 高枕“逼迫”頸椎超時工作
人生中有三分之一的時間在床上度過，腦袋則有三分之一的時間在枕頭上度過，枕頭是否舒適直接決定著你的睡眠質量，同時，過高或過低的枕頭還會對頸椎產生不良影響。
頸椎病的體操治療方法
1.美式整脊療法
運用脊骨神經醫學對人體的脊椎的X光片，進行研究、分析、制定治療方案。進行脊椎復位，直接作用於椎體，調整脊椎結構，將錯位的椎體關節進行復位，從根本上治療頸椎病，消除頸椎病疼痛以及引起的症狀。[1]
2.藥物治療
內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。因此選擇外用的中藥貼劑暖通寶 ，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用。效果和口碑目前反映還不錯。
3.食物療法
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
4.正規有效的療法
中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，瘀邪交結、凝而不散，孝多 治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，所以效果徹底。還要注意防寒保暖。
溫馨提示，希望大家注意這種疾病的發生，了解一些常見的發病因素，同時也要注意合理地進行治療。平時需要注意身體的調理方法，而且不要盲目飲食，患者需要積極的進行治療，避免導致頸椎受到更多的危害，有效地進行調節，這種疾病更有效的恢復病情。
