生活中有很多的人因為頸椎病而疼痛不堪，疾病在出現之後，會嚴重的影響到患者的身心健康而行，還會造成頸部疼痛，頸部僵硬，影響了患者的生活。生活中需要注意些預防事項，那麼預防頸椎病的常見方法都有哪些呢？
一、頸部過度勞損。長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病，這種病因常見於年輕白領。
二、頭頸部外傷。根據醫學統計，50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。
三、不良姿態姿勢。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等不良姿勢會造成頸部勞損;臥在車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，此類感染會蔓延到頸部，嚴重時造成頸椎病。
五、風寒濕因素。外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。
六、頸椎結構的發育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。
了解了頸椎病發病的主要原因就可以行之有效的對其進行預防，養成良好的生活習慣，經常對頸部進行活動按摩。只要方法得當，就能夠避免頸椎病的侵害。 頸椎病是一種常見的骨科疾病，其發病率較高，發病過程較為緩慢，是一種慢性疾病。頸椎病給患者朋友帶來了很多不便，因此患有頸椎病的朋友都想早日治好頸椎病。
現在就為大家介紹幾種治療頸椎病的食療法：
1.山丹桃仁粥：山植，丹參，桃仁(去皮)，粳米。制法原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。
2.參棗粥：人參，粳米，大棗。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。功用益氣補血。
3.壯骨湯：豬骨(最好是豬尾骨)，杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用 補肝益腎，強筋骨。
4.木瓜陳皮湯：木瓜，陳皮，絲瓜絡，川貝母，粳米。制法原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰 活血化瘀，疏風通絡。
溫馨提示，希望上述的這些預防方法大家都有所認識，有效地防治頸椎病可以緩解病情，要注意自己的坐姿。平時需要注意鍛煉身體，要注意有效的保健，糾正自己的不良生活習慣，這樣才更有利於疾病恢復，以免造成更多痛苦，影響到身心健康，帶來更多不利後果。
