相信有很多人對於頸椎病的發病原因都有做過很多的了解，而像頸椎病預防的一些關鍵大家知道一定也不少了，但是在本篇文章中我們還是要為大家介紹一些有關於頸椎病的預防工作，希望朋友們對下面的介紹能夠多了解一些。
首先要端正姿勢，不要躺在床上看電視、看書、高枕、坐位或臥車上睡覺等。日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，坐姿上要盡可能保持自然的端坐位，頭部保持略微前傾;桌椅之間的高度比例要協調，使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線，以免頭頸部過度後仰或過度前傾前屈。也可通過調節工作台的傾斜度來達到目的。
經常要用到電腦的朋友要注意，頭頸部常向某一方向轉動或相對固定的，當在工作1～2小時後，有目的地活動活動頸部，放松頸部的肌肉，這樣有利於頸椎的保健，也可消除疲勞。
睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜，最好使用圓枕，將枕頭枕在頸部，幫助恢復頸椎生理弧度。再就是要注意勞逸結合：從總體來說許多的工作者都多半是心過勞，身過逸，勞逸結合就是要減少心理壓力，主動放松，加強身體的運動，這樣可以提高免疫力，減少慢性感染。
在休息時間，可根據自身的條件和工作環境，選擇一些頸椎病的醫療體育鍛煉，以消除疲勞，防止勞損。這些鍛煉包括局部的頸椎鍛煉和全身的鍛煉，局部鍛煉就是做頸椎操。全身鍛煉主要根據自己的愛好，需要運動量較大的項目，以出汗為度，這樣既能活血，又能祛風寒，還能增強體質。
另外羽毛球這項運動可以說對於預防頸椎病的作用相對於其他的運動來說還是比較好的，有時間的朋友們每周可以打3~5次。但是在運動的同時我們也應該要注意避免頸部的劇烈轉動。
最後一項有關於頸椎病的預防工作可以說就是要防止感染風寒等疾病，對於好多的工作者來說，主要是應該避免空調過冷，或者時間過長，尤其避免直接對著風口吹以圖爽快。另外我們也要提醒各位頸椎病其實主要就是由於不良的生活工作習慣引起，只要養成良好的習慣，增強體質，頸椎病就會離我們而去。
不知道朋友們在看了我們以上對於有關於頸椎病的一些預防工作的詳細介紹後能否將我們以上提到的這些運用到實際中去，如果大家有時間還是希望大家能夠在生活中多做一些有關頸椎病的預防工作，畢竟對於這種多發性的疾病如果我們在生活上多做一些預防相信也能為我們的健康多一份保障。
