生活中要學會預防頸椎病，因為頸椎病隨著年齡的增長會變得越來越嚴重，所以平時要多花點心思，等患上了頸椎病要治療就比較難了，這種疾病不會要人命，但是也是挺折磨人的，而且是一種慢性疾病，治療起來需要花很多的時間，那麼我們該如何預防頸椎病呢?
1、注意頸部保暖。別在午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。
2、積極治療局部感染和其它疾病。
3、糾正不良姿勢，避免頸部勞損，低頭工作一個小時左右就起身活動頸部，讓頸部得到放松。
4、睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，太硬，太平。
5、不要讓頸椎受傷，避免頸椎負重等。
如何預防頸椎病。
一、運動防頸椎病，某些職業需要人員身體較長時間處於相對固定的體位，如手術室護士在手術中擔任器械助手時，頸部大多時間內處於偏轉角度，如果這種頸部偏轉時間長，角度大，則很容易使頸肩部肌肉及肌腱疲勞，張弛失調，造成局部血循環不良而形成組織滲出，水腫或增生，久之促使頸椎病好發，構成主因。
二、防治咽喉炎以防頸椎病：咽喉部的急、慢性炎症也可成為頸椎病的原因。因為急慢性咽喉炎可刺激鄰近的肌肉，韌帶或通過豐富的淋巴系統使炎症局部擴散，使肌張力降低，韌帶松弛，進而使得頸椎內外平衡失調，破壞頸椎部完整性和穩定性而誘發頸椎病。
在日常生活中，要注意保護咽喉，多喝水，不吸煙，少吃刺激性強的食物如辣椒、胡椒，以及積極預防上呼吸道感染，避免咽喉受到損傷或感染而發生炎症。若一旦出現急慢性咽喉炎症狀，應及時診斷和治療，以減輕炎症，減少並發症，防止誘發頸椎病。
頸椎病患者可能會出現局部性區域麻木的症狀，這就是頸椎中的部分神經，已經受到影響了。頸椎中的神經，是非常重要的，它聯系著人體的各個部位，一旦出現病變，甚至會導致癱瘓的症狀出現，這時候要配合針灸，才能讓患者好起來。
溫馨提示：平時要注意不要讓自己的頸部受到傷害，坐車的時候不要在車上睡覺，避免緊急剎車的時候傷到頸部，還有平時不長時間著頭看書，不要睡在床上看書，還有不要長時間的做同一個工作，人在年輕的時候應該多換換工作，這樣就能預防頸椎病了。
