頸椎病是一種很常見的疾病，並且在逐漸向年輕化發展，而且有些患者的症狀還會出現反復發作的現象。頸椎病得不到及時治療或長時間久治不愈還會造成更加嚴重的症狀和相關的並發症，給患者的生活造成諸多的不便。
我們需要了解相關的頸椎病的有效預防措施，以避免疾病發生造成的影響。那麼在生活中怎麼做才能預防頸椎病？
1、避免頸部勞損的發生
頸部長時間保持一種活動狀態，會由於忽視了頸部的休息而造成頸部的受力過重，使頸部肌肉發生過度的疲勞而造成頸部的機體平衡狀態遭到破壞。頸部長時間發生慢性勞損便會導致頸椎疾病的發生。所以在生活中應注意保持對頸部的適當活動和休息。
2、避免寒濕的偷襲
外界環境中的風寒濕很容易會使頸部的小血管收縮、頸部肌肉發生痙攣，造成軟組織的血循環障礙，長時間下去便會導致頸椎疾病的發生。對於女性來說，由於體制天生較寒，對氣候的變化較敏感，加上喜好吃寒涼食物和穿戴過少，就更容易患病，所以在頸椎病的有效預防措施中應注意對這些因素的盡量避免。
3、避免不良姿勢
人體的脊柱有特有的生理曲線，如果生活中姿勢不正確，例如經常坐車打盹、經常長時間躺著看電視等，會由於使頸椎長期處於單一姿勢而違反脊柱的曲線規律，造成頸部的血液循環不暢和筋骨發生損傷，最終引發頸椎病。所以在頸椎病的預防中應注意保持正確的姿勢。
營養不良、心情抑郁和活動過少等導致的機體虧虛也容易引發頸椎疾病，所以在頸椎病的有效預防措施中也應對這幾點引起相關的注意。
