冬季是頸椎病的高發季節，冬季很多人不注意頸部肌肉的保暖，容易因為寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而引起頸部肌肉張力增高、痙攣，進而壓迫神經、血管，致使頸部出現疼痛不適。
對於頸椎病的高發人群，冬季更加要做好保暖措施，預防頸椎病的發生。長期伏案工作的人以及有不良生活習慣者，如長時間玩麻將、打撲克、看電視等人群，冬季一定要注意頸椎病的預防問題。如果發現自己有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現;或是下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走;甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;更有少數者出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等情況，一定要提高警惕。
專家提醒大家，頸椎病病因復雜，預防主要從日常生活習慣開始：
首先，要注意頸部保暖。可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素，減少頸椎病的發生幾率。
其次，還要注意糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間使用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，連續工作一段時間後，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。
再次，合理用枕也是重要一環。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
最後，選擇適合自己的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，也可以預防頸椎病的發生。
因此，在冬季寒冷天氣下，大家一定要注意頸肩部保暖。對於已有頸椎病的患者，一定要注意防寒保暖，及早治療，避免頸椎勞損，提高警惕。
