雖然頸椎病是一種常見骨科疾病，但是對於這種疾病我們有相對應的預防與治療方法，接下來我們就帶領大家一起來學習一下辦公室人員預防頸椎病的方法。
辦公室人員是頸椎病的高發人群，因為他們長期的工作體味和姿勢很容易誘發頸椎病。長期低頭使頸椎處於長時間的屈曲位，這樣不僅使得頸椎間盤內所承受的壓力比正常位要高，也容易對頸後部的韌帶和肌肉造成牽拉勞損，很容易引起頸椎病。
辦公人員如何預防頸椎病?
1、定時望遠。每當伏案過後，應抬頭遠視半分鐘左右，待眼睛疲勞消退後再繼續工作。因為當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，即影響頸椎，又易引起視覺疲勞。
2、任何工作都不應該長時間固定於某一姿勢。坐位亦然，應該至少兩小時起身活動5分鐘左右，每人可以根據自己實際情況采用相應的活動方法，包括工間操、散步等。此法不僅針對預防頸椎病的發生，而且對全身關節都有利。
3、糾正不良體位預防頸椎病，首先在坐姿上要盡可能保持自然的端坐位。頭部保持略微前傾，調節桌椅的高度比例，以免頭頸部過度後仰或避免前傾前屈，使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線為准。對於描圖繪圖等職業的工作人員可以通過調整工作台的傾斜度來達到目的。
以上3種方法就是我們為大家介紹的關於預防頸椎病的做法，希望所有的辦公室人員都可以堅持以上的做法，這樣才能夠遠離頸椎病。
