青少年如何預防頸椎病?青少年預防頸椎要做好哪些方面呢?青少年發病率隨著現在很多青少年學習壓力的越來越大，發病率越來越高，由於不少青少年學習時沒有注意好坐姿，采光不正確，喜歡躺著看書、看電視，低頭學習和沉迷網吧。
頸椎病是由於由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調，壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症狀，甚至合並肢體功能障礙等一組臨床症候群。病症輕者頭痛、頭暈、惡心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等，重者還可導致肢體癱瘓、大小便障礙，甚至危及生命。
頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤的退行性變。頸椎間盤運動范圍較大，容易受到過多的細微創傷和勞損。其主要病理改變是：早期為頸椎間盤的脫水，髓核的含水量減少和纖維環的纖維腫脹，繼而發生變性，甚至破裂。頸椎間盤變性後，耐壓性能及耐牽拉性能減低。可以發生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關節突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。
引發頸椎病給很多青少年帶去很大的傷害，所以青少年預防頸椎病要特別做好以下個方面：
1青少年要加強體育鍛煉，養成良好的坐姿，寫字時頭部不過分前傾，脊柱要正直，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，兩足著地，保持平穩而又不易產生疲勞的體位。
2 低頭學習20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘;
3 低頭學習30～40分鐘，需要起來走一走，做些左顧右盼的動作，頭部要適當前俯後仰，達到調整頸部肌肉與韌帶舒縮功能、增加頸部肌肉彈力的目的。
以上就是關於預防頸椎病的介紹，希望廣大朋友在日常的生活中能夠及時的預防防止頸椎病給你的生活帶來傷害，特別是廣大青少年在學習的過程中，要做好預防頸椎病，如需更多幫助，請咨詢本站在線專家。
