提到頸椎病，不少人會認為那是中老年人的“專利”。但臨床資料表明，由於長期伏案、缺乏運動，頸椎病已經纏上了年輕人。
玩平板電腦是年輕人患頸椎病的罪魁禍首？
事情的發生總是未知的，這就給人增加了很多期待性，例如不知道什麼時候崛起的平板電腦，由於其外形美觀，攜帶輕便而大受歡迎。像是以前的電腦一族，現在也衍生出了平板一族。
這是因為很多人因工作需要，平板電腦幾乎不離身，不但上班時使用，下班乘地鐵或汽車時也用電腦玩游戲。
久而久之，就會感覺頭頸疼痛、脖子僵硬，這被醫生稱為“頸型頸椎病”，與長時間使用平板電腦有很大關系。平板電腦因其分量輕、易攜帶而深得中青年人喜愛，因此誘發頸椎病的患者也逐漸增多。
平板電腦屏幕較小且沒有支撐點，使用者多將其放在腿上，看電腦時脖子過度向下前傾，使頸部胸鎖乳頭肌隨之向前拉伸，處於慢性充血狀態，時間長了就容易導致頸肌筋膜炎，壓迫椎動脈而誘發頸椎病。
這就跟頸椎病的發生有很大的關系了，因為姿勢是導致頸椎病的主要原因，例如長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。
當然，低頭玩平板電腦，久而久之脖子肯定酸痛無比，但是游戲扔不下啊。沒辦法，出現這種情況是患病嚴重還是游戲重要呢？
其實也不是叫大家完全放棄平板電腦，只是注意使用方法而已。
據專家介紹，頸椎病患者群體年輕化其原因主要是現在人們的生活節奏不斷加快，缺乏鍛煉，很多人長時間保持坐姿不變，迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損，從而導致許多工作人員、司機、學生和某些崗位的操作人員，患上了頸椎病。
王春建議大家，可以通過體育療法來進行調節，起到韌帶與肌肉關節的生物力平衡，預防退行病變。一旦出現明顯症狀，應及時就醫，因為如果發病後久拖不治，有可能出現癱瘓。
年輕人駕車也是頸椎病的罪魁禍首？
經常駕駛汽車，在享受開車所帶來的樂趣之外，很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾，頸椎病就是其中之一。 頸對於車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。
一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。 長此以往，椎間盤就可能發生病變，就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症等。此外，部分車主開車時有一些個人習慣，如喜歡把座椅調得很高，要颔首才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負荷加大，從而患上頸椎病。
針對上述原因，我們年輕一族可以從簡單的鍛煉出發，即使愛平板、愛駕車也能一樣把頸椎病排斥掉，讓頸椎病遠離我們年輕一族。
如何簡單鍛煉？
把兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發熱後，會有很放松的舒適感覺。
將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起（注意，不是縮頸），讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起後，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。
