不知道大家是否知道，我們的頸椎，第一第二頸椎是沒有椎間盤的，所以那裡極易搖動。就是因為頸椎會晃動，所以大家就應該預防這個頸椎，防止頸椎不穩。
從退變的角度看、頸椎穩定性的下降是不可抗拒的，退變是一種自然規律，頸椎不穩的預防主要在於病因的預防。
(1)早期診斷頸椎畸形並及時處理是預防頸椎不穩定的關鍵。
(2)保持良好的工作生活習慣，不要長時間低頭看書。枕頭不可過高，堅持做工間操。
了 (3)預防頸部外傷：一旦有頸椎損傷，在搬運過程中應注意保持頸椎的正常體位，必要時用臨時支架或頸托保護。
(4)在行頸椎腫瘤及結核等疾患手術時，除保證徹底清除病灶外，應充分注意頸椎結構的完整性，一旦有損害，應及時補救，或行植骨觸合術或行內固定術。
(5)前後方均有壓迫的頸椎病患者需同時行前後方減壓術時，應先行前路手術，切除突出的椎間盤和骨贅並行椎間盤植骨融合。待融合節段愈合穩定後再行後路椎板切除減壓術。
頸椎不穩的康復主要在於合理的心理冶療和積極的功能鍛煉。心理治療的關鍵是讓患者充分了解頸椎不穩可造成的危害，積極配合醫師進行各項治療，並保證定期隨訪，頸椎不穩的另一個特征是它要求穩定性受損的頸部處於相對制動的環境下，同時又要求身體保證有一定的活動量以減少並發症的發生。因此康復既要積極鍛煉肢體功能，又要兼顧頸椎穩定，不能下床話動者，可行床上鍛煉，能下床者佩戴支架或頭頸胸石膏。
對於預防頸椎不穩的方法有了一個初步的認識，希望大家能在日常生活中，積極面對生活，改掉一些不好的習慣，多去戶外運動運動。祝您身體健康!
