我們長時間的不運動就容易導致關節病出現，嚴重的時候生活也會造成影響。現在得頸椎病的年輕人越來越多，頸椎病已經不再是老年人的專利。頸椎病是慢性病，一旦得上就很難治愈。所以，預防頸椎病發生是關鍵。下文介紹了幾個保健竅門，它們能幫你預防頸椎病發生。
1、嬰兒出生後，不要過早抱起。抱小孩時，大人要一手托頸部，防止頭顱過伸過屈;孩子坐推車防止睡覺，已睡覺必須平臥;嚴防墜床、墜車，床邊要有足夠高的護欄;
2、青少年期不做易造成頸椎受傷的游戲。學校體育課做墊上運動、單雙槓、翻跟頭，應有足夠厚的彈力墊，老師必須加強指導和保護。
3、乘車時，謹防急剎車。盡量不要睡覺，如果很困必需睡，一定頭後仰於靠背上，保護頸椎;副駕位乘員最容易受傷，最好不坐。如果必須坐，應系安全帶。
4、長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。每低頭或仰頭1至2小時，需做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平;不要躺在沙發上看電視，更不能躺著睡。
5、不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙、減少吸煙，避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎症;
6、頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2至3周;對可疑頸椎外傷者，搬動時應防止損傷頸椎，並及時進行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。
上文介紹的竅門，對預防頸椎病發生會有幫助。小編提示要想更有效的預防頸椎病，就要養成健康的生活習慣，這點至關重要。平時多注意養護頸椎，打造良好的生活方式，這樣做就能預防頸椎病發生了。
