生活當中出現了頸椎病這樣的慢性疾病康復起來並不容易，這樣的疾病讓我們的患者飽受了折磨，在一定程度上影響人們正常的生活和工作，所以對於頸椎病疾病更加應當重視積極的做好預防。小編來講述頸椎病疾病的預防措施有什麼?
1.保持良好的坐姿或者體位。
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
2.提醒自己做頸椎操。
電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
3.常常參加體育運動。
有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。
4.適當的枕頭高度。
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
通過以上的介紹現在大家已經清楚的知道頸椎病疾病要怎麼預防了，為了避免這個病的出現大家要做好預防工作。生活當中頸椎病已經不是老年人的專屬了,越來越多的年輕人也被頸椎病這樣的疾病困擾著，通過閱讀完小編的介紹，人們對於頸椎病疾病的相關預防措施有了了解、希望了解了這些可以幫助人們做好積極的預防工作，避免頸椎病疾病發生。
