患上頸椎病後，很多患者都想通過鍛煉、做保健操的方式恢復健康，做好頸椎病的保健操，有助於改善頸部的血液循環，使炎症的更好的消退，減輕疼痛，防止肌肉萎縮，因此，常做頸椎保健操對健康很有利。
頸椎病的保健操要怎麼做？
1.左右旋轉 取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5s，左右旋轉15～20次，頭暈、心慌應停止旋轉。
2.前屈後伸 做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下颌接近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次。
3.側展 吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時頭還原，反復做10次。
4.按摩頸部 兩手輪流按摩頸部20～30次，然後按壓風池穴，再用雙手大拇指第一節掌面用力向上向下按摩30～60次。
上文就是為大家介紹的常見的頸椎病保健操，有條件有時間的患者，不妨做下這些保健操，這對患者恢復健康十分有利，能很好減少頸椎病帶來的危害。
