平時大家需要注意頸椎病的出現，當這種疾病出現之後，會帶來很多影響，平時大家需要盡早了解疾病的出現，而且要注意合理的進行調節，有效進行飲食，改變自己的不良坐姿，平時也要做到合理飲食，那麼，頸椎病如何進行適當調理?
頸椎病如何進行適當的調理呢
a、飲食營養:頸椎病患者在平時可以多吃“葛根煲豬脊骨”、“桑枝煲雞”、“天麻炖魚頭”等食物，補腎精、通經絡、舒筋活絡、補益肝腎，對治療頸椎病有良好的效果;另外，多喝骨頭湯，多吃豆制品、乳制品以補充鈣，對頸椎病的康復也很重要。
b、適當運動：適當的在戶外活動活動筋骨，對頸椎病患者很有用;可以放風筝，這是最適宜頸椎病患者的易行運動之一，放風筝除鍛煉頸部肌肉，維系頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，對於早期頸肌型頸椎病患者，堅持放風筝，有的還可以徹底遠離頸肩疼痛。
c、提高睡眠質量：睡眠是調節人體的疾病的一個重要途徑，骨科專家建議選擇使用：能夠使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，避免由於晝夜的持續疲勞而造成的頸肩部疼痛的寢具。沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的寢具，對頸椎病患者將是一個完美的季節。
d、曬太陽：秋高氣爽，陽光充足宜人，曬太陽還可祛寒，並促進血液循環，對於風寒濕痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用，因為頸椎病的發生與受寒也有相當大的關系。
頸椎病患者該如何護理。
第一，改變坐姿。姿勢問題，是影響頸腰椎健康的難題。當我們坐著的時候，注意挺直腰桿。不能出現，彎腰駝背的現象。還要適當的活動，一下脖子，減少疲勞，以及頸椎病。
第二，頸椎病後，不要自己治療按摩等。做好去醫院，進行檢查治療。久坐的話隔兩小時，起來活動一下。在原地活動，適當的休息，放松身心。頸椎病的治療一般也不見已選擇手術療法畢竟風險的存在是有目共睹的。
第三，無論什麼方法治療，頸椎病在工作中，應該避免長時間吹空調。頸椎病的發病，是多種因素，共同作用的結果。寒冷和潮濕，加重頸椎病。應當盡量減少，在氣溫過低，或者寒冷潮濕下，長期低頭伏案工作。以防止頸椎病的出現。頸椎病誘發，頸肩背部酸痛的症狀。
大家需要注意這種疾病出現，而且要注意避免外傷，平時應該注意調養方法，有效進行護理，大家應該對這種疾病引起重視，並且在日常生活當中，也要注意避免煙酒刺激，平時應該注意調養方法，而且要注意合理的進行治療，這樣才能避免造成疾病嚴重。
