大家在日常生活中，應該注意頸椎病的出現，而且要注意這種疾病的發展過程，並且在日常生活當中，要注意調理方法，有效進行保健，避免造成更多影響，同時，也要注意吸引不良的生活事項，同時在日常生活當中要進行預防，那麼，預防頸椎病的方法包括哪些？
怎麼預防頸椎病。
第一、預防頸椎病的發生，保證正確的姿勢很關鍵，日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預防頸椎病的發生，還應該注意不要躺著看書、看電視。
第二、酗酒是頸椎病發生重要因素，因此，做好頸椎病預防工作，應該注意防止酗酒，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變，繼而容易導致頸椎病的發生，因此，預防頸椎病一定要防止酗酒。
第三、做好頸椎病預防工作，應該注意精神輕松，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導致頸椎病的發生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預防頸椎病的發生。
第四、頸椎病的預防應該注意保暖，寒濕的環境容易導致頸椎病發生，因此，平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第五、預防頸椎病還應該盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。生活中，注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力，可以有效預防頸椎病的發生。
希望大家盡早了解頸椎病，而且要注意自己的生活事項，改變不良的姿勢，平時應該注意多休息，並且在日常生活當中，要注意自我調理方法，而且，也要注意合理的進行飲食，要注意避免不良的情緒，這種疾病在出現之後，還會造成身體發熱，平時大家需要注意保健。
