警惕膝蓋發軟

概 述

有些人在深蹲後膝蓋出現發軟症狀，感覺膝蓋無力，有的人以為是正常現像，其實這是膝關節炎出現的預警之一，要引起重視，這種現像在中老年人身上出現的比較多，那當發現有這些現像時，要注意哪些方面以免加重病情呢？

步驟/方法：

1首先這是關節類的疾病，一般都是由於患者久坐或者一個動座保持太久引起的關節不適，所以平常生活中膝關節一個動坐不要保持太久，讓關節時常得到活動，這樣才能減緩病症。

2膝關節發軟時，表明這時候膝蓋已發生病變，所以這個時睺的膝關節是脆弱的，所以平常生活中要盡量減少膝蓋負擔和進行誘發疼痛的活動，不要扛重的東西，同時也不宜久坐等。

3多進行膝關節的活動也有利於膝蓋的保健，如簡單的伸縮運動等，也可在無聊時進行下按摩，這些活動對膝蓋都能起到很好的保護作用，但也不宜過量運動，以免膝蓋受傷。

注意事項：

膝關節炎的病症十分痛苦，所以日常的防范很重要。