大多數的白領一族由於長期的久坐或久站，很容易被頸腰椎疾病所困擾，而頸椎病就是其中的一種，那麼對於他們這種人群又應該在生活中注意些什麼？在工作中又應該怎樣做才能很好的預防這種疾病的產生呢？讓我們繼續向下閱讀。
在錄入文檔時的注意事項：
盡量采用文件夾，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上;接電話時，用肩膀和頭部夾著電話的姿勢對頸肩肌肉傷害很大，如果接聽電話的時間很多，可采用耳機式電話。
在打字時的注意事項：
(1)每次打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手賞及手腕。跟運動一樣，熱身動作可以幫助你走更遠的路。
(2)打字時手腕不應該放置在桌面上的任何東西上，包括外面賣的鼠標墊。應讓手腕架空在一定的高度上，這樣會感覺更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。
(3)鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
(4)打字時不要敲的太用力。
(5)打復合鍵鈕時，比如CTR+C、ALT+F時，應該要用兩只手來完成。且盡量用另只手淺段的手指來完成。
(6)鼠標也是一樣輕松就好，不要太用力。最好用手臂來動，而不要光憑手腕的力量。
以上就是辦公室工作人員在生活中預防頸椎病的一些注意事項的相關介紹，希望在生活中對大家能有一定的幫助，同時也提醒大家，如果確診患病了，就要選擇正規的專業醫院接受頸椎病的治療，以免最後造成嚴重的後果。
