夏天天氣炎熱，人們多會吹空調，導致人們得頸椎間盤突出，頸椎間盤突出會導致人們頭暈、頭痛、脖子酸疼等症狀，嚴重者還不能活動脖子，所以人們在夏天要預防頸椎間盤突出症的侵襲。下面小編為大家介紹下夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方。
夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之一、要慎洗冷水澡
不要貪圖一時涼快，而用冷水洗澡。其實溫熱的水洗澡後，人體會更涼快。
夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之二、注意頸部保暖
在吹風扇以及空調時，要避免風扇，特別是空調直接吹向頸部。不要長時間呆在空調房內，不要出汗後直接吹冷風或進入空調間。同時注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。
夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之三、盡量避免慢性頸椎勞損
當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞。
夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之四、頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉
在做頸肩部保健操時要適度，不要刻意每天做幾百下，應以舒服為准。防止猛回頭等頸部的過激運動。
綜上所述，以上內容講述的是夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方，可以幫助人們及時預防頸椎間盤突出症，人們還要多活動脖子，不要長期保持一個姿勢，也不要一直呆在空調房裡。
