十字繡近年來在國內廣受熱捧，各種十字繡專賣店也遍地開花，它們販賣的十字繡材料都是提供畫案圖紙、調配好針線等，只要依葫蘆畫瓢，再花點眼力，花點時間，一副精致的工藝品就能從一雙不算太巧的手中誕生，這對MM們的誘惑力是不言而喻的，甚至對它愛不釋手，一有工作間隙就抓起來繡。只是，十字繡雖美，刺繡的時候往往需要長時間的保持低頭的姿勢，這對“繡女”們頸椎的傷害也是非常大的。專家提醒，長期下去很容易染上頸椎病!
繡出頸椎間盤突出
何阿姨退休後就迷上了十字繡，天天沒事在家就繡，一天有10個小時都在繡十字繡。從小幅的花鳥圖到大幅的八馬奔騰，看著手中的線慢慢變成一幅幅精美的畫，何阿姨充滿了成就感，還時不時地向老伴得瑟一下。
做了一年多的“繡女”，今年5月份的時候，何阿姨覺得脖子酸痛，埋頭繡十字繡久了，脖子就痛得厲害。何阿姨便自己買了一些膏藥來貼，可是不見效。老伴提醒她，可能是由於埋頭繡十字繡導致脖子痛的，何阿姨不信，堅稱與十字繡無關，並繼續當著“繡女”。直到7月份，何阿姨轉動脖子都困難時，她才放下十字繡的活兒，到醫院檢查後才發現得了椎間盤突出症。
這並不是個例，不少人繡十字繡時間久了會感覺頭暈、手麻，這都是頸椎出現問題的症狀，頸椎從18歲起就開始退變，主要表現為椎間盤退變，椎間盤的含“水”量減少。雖然這種退變開始並不明顯，未必表現為明顯的外觀改變，如果不注意頸椎保健，頸椎處的肌肉得不到很好的放松，就會很容易出現肩膀酸痛，從而引起頸椎病。
“繡女”保健“二要點”
頸椎病健康專家建議各位喜好十字繡的MM，一邊刺繡，一邊可以參照下面幾點來預防頸椎病，注意勞逸結合，千萬別讓十字繡偷走了你的頸椎健康!
一、正確的坐姿
坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。同一姿勢不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
二、站姿
當需要長時間站立時，可以輪流將一只腳放在高度約20至30公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
