頸椎病，是一種常見的現代病，長期困擾著中年人，對他們的健康帶來了許多問題，很多患者只能長期忍受著頸椎病的痛苦，為了改善頸椎病的影響，我們應該做好頸椎病的保健。
頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。
那麼，你知道頸椎病的保健方法有哪些嗎?
1、鍛煉。由於長期伏案工作，使得頸椎生理曲度受到破壞，從而致使其反向彎曲，造成疾病。因此，建議大家在工作時，每隔一段時間能夠作適當的抬頭訓練，尤其是電腦操作人員，由於長期的頸部勞損，更應當多加鍛煉。
(1)減少低頭時間：長時間低頭工作的人群注意加強頸部的鍛煉，每隔一段時間就起身活動活動，特別是可以多轉動脖子，讓頸椎得到休息，這是頸椎病的日常保健。
(2)游泳：游泳的時候由於呼吸需要，頭就要不停的抬出水面，對於頸部周圍的肌肉群有很好的鍛煉作用。而且在水中也沒有任何負擔，不會對頸椎間盤造成損傷，這是頸椎病的日常保健。
2、防止外傷及落枕也是頸椎病的保健方法之一。由於外傷會造成頸部的肌肉和韌帶受損，從而進一步破壞頸椎的穩定性而引起疾病。還有，落枕多是由於用枕不當引起的，往往會在睡覺之後發病。
以上就是對頸椎病保健方法的介紹，希望對大家有所幫助，還想了解關於頸椎病的症狀相關信息。可以咨詢我們在線專家，最後祝您身體健康。
