我們的顯示器總是這麼一個位置，所以我們的動作老是下巴往前，頭往前傾，胸骨是前傾的，仰頭的姿勢。不良的姿勢是很容易疲勞的，往往這個姿勢持續的時間長了，一天兩天沒關系，但是很長時間以後，出現酸麻、疲勞的情況的話，這就要開始糾正了。
剛才說的不良的姿勢是第一個，還有我們坐的椅子，最好是90度，太高太低都不好。如果太低的話，腿要往上翹。太高的話，也不行。我們的顯示器老是在一個地方，你老是在同一側這樣坐著，沒有機會讓另外一面的肌肉有收縮的機會，一邊的肌肉越來越短，一邊的肌肉越來越長，如果你回家的時候，轉到另外一邊很不舒服，也是不良的一個姿勢。比如剛才講的“鼠標手”的問題，鼠標墊放在我們的前面比較好，但是有的時候墊子離我們太遠了，要往前夠這個，就造成了我們的姿勢不正確，我們的姿勢是距離盡量保持骨頭的寬度與彎度，胸骨是應該稍微彎曲，太厲害的話就不好了。
我們的屏幕是眼睛的水平線，不要太遠和太近。肩膀是平衡的，不要側到其中一面。從上面往下看，我的腳剛好到地，關節不要超過90度的彎曲。椅子和桌子的位置之間不要太長，不要離得太遠。剛才我講的我們的頸部是往前傾，肩部往後傾，到腰骨繼續往前傾，是這樣的情況，我們不能坐下來，站起來都是要盡量保持這樣的狀態，這是一個正常的良好的姿勢。凡是不符合這些狀態的，就是不良的狀態。後面如果是往後歪的話，就會成為一個“S”型，這個狀態也就不好了。現在我坐在這裡就好了，因為現在的椅子有一個很好的弧度讓我有一個很好的承托。
