睡覺也要預防患頸椎病

睡覺也要預防患頸椎病。睡覺，這個是每個人不可避免的，在我們的一生中，有三分之一的時間都是在睡覺中渡過的，專家溫馨提示：良好的睡眠姿勢對預防頸椎病至關重要。理想的睡眠體位應該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙腿及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松。易於消除疲勞和調整脊柱生理曲度。

頸椎病注意事項在日常生活中有很多，對頸椎病患者而言，睡姿也很重要。

睡姿良好對頸椎的保健十分重要。由於人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。對患者而言頸椎病注意睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。

尋醫問藥溫馨提示：日常生活中頸椎病注意事項有很多，由於頸椎受到了病痛的折磨，所以患者在睡姿上也要引起重視。