女白領如何預防頸椎病？一說到白領就會讓人們聯想到坐在電腦面前敲擊鍵盤工作的白領形象，輕松而且很放松，其實這只是人們看到的外表而已，作為白領不但要面臨著工作的壓力，由於長時間的坐姿久而久之會產生不適的症狀，其中頸椎病是長期坐姿白領最常見的症狀。
“白領女性長期伏案工作，又缺少運動，天天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的只有握著鼠標的一只手。巨大的工作壓力帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。”對於辦公室裡的白領麗人們，常感覺腰酸背痛，甚至還會感到乳房脹痛，成都九龍醫院頸腰椎微創中心專家如此解釋道。
忙碌的工作和生存的壓力，讓我們經常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。
狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分伸展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。
九龍骨科醫生建議長期伏案工作的教師、白領等女性，下班回到家中後，盡可能換上寬松的休閒家居服，並注意糾正不正確睡眠姿勢。
在日常生活中要善待頸椎，特別對於連續保持固定特殊姿勢的人，需要每隔半個小時左右稍事休息，減緩對頸椎的損耗，別看只是閒時幾步小小的動作，對預防頸椎病卻大有幫助。如果條件允許的話，可以服用一些健康產品補充營養。
除了經常做做小運動，專家還提醒女性朋友們應當注意保持心情舒暢。工作壓力過大，不注意調節生活節奏，既有害於女性的頸椎健康，也不利於女性的精神面貌和生活狀態。
乳房脹痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關系。女性的精神狀況影響體內的激素分泌和月經來潮。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現月經紊亂，還會出現乳房脹痛。
有些女性“預計”月經前後可能出現乳腺脹痛，往往在那時候就真的出現了脹痛，這已經形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房脹痛最好的方法。但是專家提醒，無論是哪種情況引起的乳房脹痛，一定要引起我們女性朋友的注意，經常注意檢查和治療。
女白領如何預防頸椎病？通過上述內容的介紹希望能夠給整日坐在電腦前面的女白領們提個醒一定要做好對頸椎病的預防工作，才能對自己的身體健康負責任。
