預防頸椎病得從哪兒入手呢？骨科專家指出：引發頸椎病的因素有很多。其中不良姿勢就是一種，頸椎病的發生與不良姿勢有著密切的關系。下面骨科專家為大家介紹：如何糾正不良姿勢來避免頸椎病!
專家指出：糾正生活中的不良姿勢可以預防頸椎病，並防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對頸椎病的預防有十分重要的意義。
1、俯臥時為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會發生1~4頸椎扭傷。
2、頸軸側彎，達到失代償時，就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀，由於損害頸椎的正常力學失衡，會加速各頸椎的椎間盤退變。
3、平躺看小說、看電視，這時人們習慣把頭靠在床欄桿上或沙發的扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩;
4、年輕媽媽帶孩子睡覺，常面向孩子側臥，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎於強迫體位，形成側彎，可導致脊柱病。 盡量在日常生活中避免以上姿勢，保護好您的頸椎，減少自身痛苦。
一旦形成了不良姿勢也不要著急，只要生活中多加注意，從每一件小事做起，努力養成良好健康的生活習慣，這些不良生活體位還是可以逐漸糾正的。
