人們通常認為頸椎病多出現在中老年人當中，但是相關統計數據顯示，我國近年來頸椎病的發病年齡日益提前，30歲左右的年輕人頸椎病發病率更是呈逐年上升趨勢。其中，上班族久坐在電腦旁、枕頭過高或過低、過度疲勞、姿勢不良以及穿鞋不合適等都有可能引發頸椎問題。
首都醫科大學宣武醫院神經內科介入中心主任缪中榮說，穿上高跟鞋後，為了保持平衡，身體會重心前移，保持前傾，腰前凸會比正常人嚴重很多，可能引起脊柱變形，腰椎和頸椎受力集中，並且肌肉力量緊張，長期勞損引起疼痛，容易加重頸、腰椎病的發生；如果長期得不到治療，嚴重的還會壓迫神經，需要到神經科接受治療。
我國醫學早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見足部對健康的影響非常大。首都醫科大學附屬北京同仁醫院骨科主任、足踝外科矯形中心主任張建中提醒大家，每個人一定要選擇大小適合自己的鞋子，不要擠壓腳，尤其年紀大和病患者更應該注意。建議女士們不要單純為了好看而犧牲身體的健康，穿高跟鞋不宜時間過長，能不穿就不穿。同時，睡覺前用熱水泡腳，可以緩解穿高跟鞋可能帶來的肌肉酸痛、頭頸不適等。
平時生活中，多做一些運動也有助於緩解緊張的頸部肌肉。“米字操”是一種簡單易行的頸部保健方法，即以頭頂或下颌為筆頭，用頸作筆桿，反復書寫“米”字，每次書寫5~10遍。需要注意的是，頸椎病患者要在醫生的指導下進行。
