頸椎病讓人痛苦不堪，對於頸椎病患者來說正確科學地使用枕頭非常重要。下面我們來了解一下如何科學地使用枕頭的方法。
一、合適的枕頭的高低：頸椎的生理前凸是維持正常狀態下椎管內外平衡的基礎。如果不枕枕頭或枕頭過低，則頸項過度後仰，可使頸椎前凸加大，椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而疲勞，形成慢性損傷;而椎管後方的黃韌帶屈曲向前突入椎管;這時椎管雖被拉長但容積卻變小，脊髓及神經根易因髓核突出、骨贅等各種因素刺激或直接壓迫而出現臨床症狀。
如果枕頭過高，則頸項過度前屈，易致頸椎後方的肌群與項韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶勞損，頸椎管內的硬脊膜囊後壁被拉緊，並向前方移位，擠壓脊髓，特別是擠壓脊髓前中央動脈。
突出、脫出的髓核及骨贅，尤其遇到椎管發育性狹窄的病人，就會出現相應的症狀與體征。頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。不能過高或過低，應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則，使頸椎保持正常的生理狀態，防止引起或加速頸椎的退行性變。
一般枕頭的高低，以枕頭的直徑上下徑為宜，枕於頭後下的項部為宜。對於頸椎病的不同情況，適當調整枕頭的高度。對於頸椎間盤髓核脫出或突出，或椎體後緣骨贅等直接壓迫脊髓而有運動功能障礙者，枕頭可低一些，以減少椎管前方致壓物的壓迫。對黃韌帶肥厚、內陷，脊髓後方受壓者，枕頭可適當高一些，以減輕對脊髓的壓迫。對先天、後天性頸椎椎管狹窄伴有椎體後緣骨質增生、頸椎結核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎早期的患者，其枕頭仍以正常高度為宜。
二、枕芯的選擇：常用的有養麥皮、蒲絨、木棉、稻殼、鴨絨、雞毛、鵝毛、蠶砂、白砂等。前七種充填物均質輕，透氣性能好，但蒲絨易結塊;木棉、鴨絨價格高一些;稻殼主要產於南方，蠶砂、白砂硬度大，產地廣，可隨意調整枕頭的高低。具體用什麼樣的枕芯充填物應根據個人習慣、經濟條件以及在醫生的指導下選用。理想的枕芯應是：充填物柔軟，透氣好，做成後符合生理曲度要求為原則。
對於頸椎病生理屈度變小、變直或反屈者，應選擇蠶砂、白砂等質硬的填充物，且在填充時數量宜多一些，裝得飽滿一些，以枕下後枕外隆凸不能觸床為好，這樣睡後可起到垂吊牽引的作用，使治療在不知不覺的生活中進行。雖然起效緩慢，但效果良好;如頸椎沒有增生或增生不很嚴重度或Ⅱ度者部分病人的屈度可以得到改善。本法是一種簡便易行、較佳的。
三、枕頭的形狀的調整：以中間低、兩頭高的元寶形最好。其優點是：用中間低的部分維持頸椎的生理曲度，兩頭高的部分可固定、制動頭頸部。
骨代謝平衡療法是由河北聯盟中醫門診部骨病治療中心經過幾十年2萬余例臨床觀察與研究，創立的由穴位注射與口服中藥相結合的療法，可以整體調節骨代謝過程中成骨細胞和破骨細胞的功能，逐漸使軟骨修復，骨刺回縮，椎間盤回納，椎體穩固性增強，安全無創傷、無副作用，從而達到根治頸椎病的目的，椎間盤突出，骨質增生具有顯著地治療作用。而且有可靠地預防作用。
