如何對腰椎病患者進行科學的保健工作呢?一個健康的人一旦不幸患上一種疾病，那體質會受到很嚴重的影響的。腰椎病病人也不例外。今天我們就一起來了解一下腰椎病患者的鍛煉方法。
伸腿：做仰臥起坐，盡量的活動膝關節，腳部背面要繃緊，然後腿像斜上方呈45度角踢出，使得小腿部位肌肉繃緊，放下還原。如此來回循環短時十分鐘。
挺胸：趴下做俯臥撐，雙手支撐在床上，頭部像後仰，與此同時支撐的手臂漸漸撐起而把胸部向上抬起，最後盡最大限度的後仰。然後趴下休息，重復五至十次
跳躍：成半蹲狀，兩手放在腰部，劈叉成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
伸腰：兩腿分開和肩部寬度相當，兩只腳尖想內收斂。然後雙手放到後腦勺伸腰，要彈動性地後伸到最大量。反復五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。
讀了上文，大家應該已經知道了腰椎病病人的鍛煉方法了。廣大的腰椎病病人為了自己和家人的健康成長，一定要當心了。
