預防頸椎病，不僅要在日常生活多加注意，我們還能多學幾招保健按摩手法。下面介紹三招簡單易學的按摩手法，頸椎病患者平時可多做練習：
健腦功
動作：搓手至熱，干洗臉(由下至上，再由額前至兩側8次)，梳頭(由前至後，正中8次，兩側8次)，拍頭(空心掌由前往後拍8次，再拍側頭部8次，均拍到後發際)。每日做2~3組。
呼吸：自然呼吸。
意念：干洗臉時意想面部皺紋舒展、皮膚細膩、面色紅潤;梳頭時意想：頭發濃密、滿頭秀發;拍頭時意想：震通頭部的經絡，使頭腦清醒、記憶力增強、開發智慧。
功效：健腦醒腦，美容。對頭暈、頭痛、頭漲有良效。
健頸功(仙鶴點水)
動作：坐、站姿均可，要領是肩膀以下保持不動，以下颌帶動頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈。每組做24或36下，一天可做數組。
呼吸：自然呼吸。
意念：閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。
功效：對頸椎病、落枕有很好的預防保健作用。
健眼功
動作：用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指間關節頂按睛明穴10秒鐘，然後用食指刮下眼眶8次。雙手搓熱空心掌捂住雙眼(閉眼)，待溫熱感下降後再重復2~3次即可，一天可做數組。
呼吸：自然呼吸。
意念：捂眼時意想兩手心發熱，溫暖雙眼。
功效：健眼明目，對假性近視眼、老花眼等有良效。
