現在社會有很多的人平時不注意自己的休息了，這很容易造成頸椎病，嚴重的危害到了患者的生活，平時大家需要注意頸椎病的出現很多的患者會出現頭暈頭痛，所以大家需要注意這種疾病的發生，而且在日常生活中也要注意預防，如何才能有效預防頸椎病？
頸椎病的常見預防方法都有哪些？
(1)要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1-2次，堅持10分鐘。
(2)保持良好的睡眠姿勢，好的采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
(3)枕頭的高度應以10厘米左右為宜。>>>推薦閱讀：頸型頸椎病的預防方法有哪些
(4)平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
(5)仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，好的與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。
頸椎病的主要症狀是什麼？
一：頭痛。椎動脈型頸椎病的病人在發病時，頭痛和眩暈症狀一般同時存在。一般為放射痛、竄痛、麻痛、脹痛、沉痛、熱痛、涼痛等，重則“碰牆”止痛，甚至嘔吐。
二：眩暈。眩暈是椎動脈型頸椎病的常見症狀。病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位，誘發眩暈症狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈，一般持續時間較短，數秒至數分鐘即消失，發病時病人可有輕度失神及運動失調，表現為行走不穩或斜向一方;迷路缺血性病變引起的眩暈不伴有意識障礙。部分病人有惡心感，急性發病時病人不能抬頭，少數病人有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。
三：視覺障礙。由於頸椎病引起椎-基底動脈系痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數病人可能不能睜眼，只能閉目平臥，出現眼脹、眼沉、睜眼無力、視物不清、視力減弱、暗點、視野缺損等症狀，嚴重者甚至可能引起失明，在頸部過度活動時出現眼痛、眼肌痙攣、結膜充血等症狀。
四：頸部疼痛。頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、“發纣”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側，抬頭、低頭、旋轉困難。
要想遠離這種疾病一定要做到營養均衡。平時大家需要注意多休息，保持正確的坐姿，而且要注意自己的睡眠方式，平時大家需要注意合理進行休息，而且要注意科學飲食，避免過度的勞累有效綜合進行調理這樣才能避免造成患者深受影響，希望大家注意積極治療
