隨著工作方式的變換，頸椎病的出現頻率逐漸增多，並呈現了年輕化，嚴重危害著人們的身心健康。改掉不良的生活習慣，能更有效的預防頸椎病，下邊一起來詳細的了解下如何預防頸椎病。
如何預防頸椎病？
正確的坐姿。要預防頸椎病重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
活動頸部。在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
抬頭望遠。當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，易引起視力疲勞，因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右，可消除疲勞感，有利於頸椎的保健。睡眠方式。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。
防寒防濕。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。如何預防頸椎病就簡單為你介紹到此，希望能引起人們的高度重視，在生活中盡量做到以上幾點，有效的預防頸椎病發生，擾亂我們的正常生活及工作。在此祝願患者早日康復，擁有健康。
