基本信息：男 26歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：頸椎痛，有時候手酸，晚上睡覺經常落枕。
最近一段時間可能看電腦時間過長，轉頭的時候會有響聲，有時候有點僵硬，頭經常會暈痛，睡覺的時候頭後面會痛，這樣算嚴重的嗎？可以做運動嗎，比較打羽毛球，跑步。。
建議：您好,
頸椎的鍛煉應該慎重,要避免無目的的快速旋轉或搖擺,尤其是頸椎病急性期,椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病.我們推薦的方法簡單易行,但要達到防病治病的目的,必須持之以恆.
1.頭中立位,前屈至極限,回復到中立位；後伸至極限,回復到中立位；左旋至極限,回復到中立位；右旋至極限,回復到中立位；左側屈至極限,回復到中立位；右側屈至極限,回復到中立位.動作宜緩慢,稍稍用力.鍛煉時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛,則可以繼續鍛煉.
2.頭中立位,雙手十指相叉抱在頸後,頭做緩慢的前屈和後伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛煉頸椎後側的肌肉力量.
