頸椎病是目前危害范圍最廣的一種骨科疾病，它的早期危害性並不是很大，所以也容易引起很多人忽視，不過往往到了中晚期，它的症狀表現會嚴重加劇，影響人們的正常生活和工作，給人們帶來巨大的傷害，所以大家應該重視頸椎病，重視頸椎病的治療。頸椎病的自我治療按摩是一種很常見的，預防和治療頸椎病的方法，大家可以趁空閒時間多試試，希望對大家有所幫助。
預防治療頸椎病的自我治療按摩方法，主要有以下幾點。
1.按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風池
這是頸椎病的自我治療按摩中，比較重要的一步。用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
4.拿捏頸肌
將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側方法，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
5. 按壓肩井
以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
6.按摩大椎
用左(右)手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
7.對按內、外關
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。
以上就是防治頸椎病的七種“頸椎病的自我治療按摩”方法，希望所有的朋友都能夠了解一下，這些方法簡單易做，有空多做做，希望會對大家有一定的幫助。如果效果並不明顯，就請朋友們早日到醫院進行診斷治療，也祝願所有的患者朋友們都能夠早日擺脫頸椎病的困擾。
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