怎麼做才能預防頸椎病?現在患有頸椎病的人群實在太多了，這與很多的因素都是有所關聯的，其中最為主要的就是工作時的不良姿勢所引發的。下面就請專家給朋友們介紹一下能預防頸椎病的方法。
1、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人，應定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。
2、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。
3、避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
4、平時應注意頸部保暖，冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗後不要馬上用冷水沖洗。
通過以上所介紹的內容，大家對於能預防頸椎病的方法應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之後，盡量的做好預防。
