如何科學預防頸椎病疾病呢?在疾病發生之前，我們最好是提前做好相關的預防工作了。這樣才能夠把傷害給降到最低。對於頸椎病來說也是一樣的。下面我們就一起來了解一下頸椎病疾病的預防方法。
第一、進行頸椎病的預防要盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對頸椎病的預防效果較好。
第二、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損，對頸椎病的預防十分重要。
第三、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，進行頸椎病的預防要經常保持樂觀向上的好心情。
第四、日常生活中頸椎病的預防應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
通過上文的介紹，大家應該已經知道了頸椎病疾病的預防方法了。頸椎病疾病的發生已經對我們的生活和工作都造成了很嚴重的影響，大家一定要當心了。
