據《武漢晨報》報道，黃女士是名財會人員，每天對著報表，頸椎病纏上身，經常痛得睡不著覺，總覺得枕頭不合適，導致脖子更疼了。為此，她在床上放了4個高低不同的枕頭，隨時換著用。頸椎不好，到底要用什麼樣的枕頭？
1/3時間與枕頭相伴
頸椎病是中老年人的常見病、多發病，近年來發病率越來越高，且患病年齡有年輕化的趨勢，在發生的早期就出現頸椎生理曲度的改變。 頸椎病可導致頸肩痛、頭暈頭痛、四肢無力等，嚴重者甚至出現肌肉萎縮、下肢痙攣、大小便失禁、癱瘓等，因此頸椎病的治療和預防不容小視。健康人每天睡眠一般需要8小時，約有1/3的時間與枕頭相伴度過，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
枕頭到底要多高？
枕頭與頸部的接觸面積大，接觸時間長，是影響頸椎病頸痛的重要因素。合適的枕頭高度有利於維持人體正常的頸椎生理曲度，減緩頸椎病的發生發展。枕頭到底要多高？小編最近就看到了一則文獻報道，有醫生通過采用不同高度枕頭對中老年頸椎病患者進行干預，並測量頸椎曲度的變化，最後得出了一組具體的枕頭高度數字。這個研究認為，枕頭的高低直接影響頸椎諸關節、韌帶的受力。通過六個月的對比研究發現，枕高15厘米最有利於中老年頸椎病患者恢復頸椎曲度。為何15厘米是最佳高度呢？該研究也指出了枕頭過高或過低的危險。
枕頭過低的壞處：頭頸勢必過度後仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。
枕頭過高的壞處：頭頸過度前屈，則頸椎後方的肌群與韌帶易引起勞損，同時椎管硬膜囊後壁被拉緊，脊髓前移，並對脊髓造成壓迫。 久而久之，會加速頸椎的退行性變，椎間盤內壓明顯升高，易於誘發椎間盤退變與突（脫）出；頸椎鉤椎關節、椎體後緣、後小關節等在牽張應力作用下，出現骨質增生改變；頸椎生理彎曲變淺、平直或反屈，破壞了頸椎的自然生理形態和平衡，導致頸椎病的發生。
此外，質地柔軟、透氣性好也是理想枕頭的參數。
