關節炎的預防4個保健方法

關節炎的預防4個保健方法，關節炎患者越來越多。今天，我們請來了骨科醫院的專家進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的們提供幫助!

1。患者教育：自我行為療法(減少不合理的運動。適量活動。預防關節炎要避免不良姿勢。避免長時間跑。跳。蹲。減少或避免爬樓梯)。減肥。有氧鍛煉(如游泳。自行車等)。

關節功能訓練，肌力訓練(如髋關節OA應注意外展肌群的訓練)等。

2。物理治療：主要增加局部血液循環。減輕炎症反應。包括熱療。水療。超聲波。針灸。按摩。牽引。

3。行動支持：主要減少受累關節負重。預防關節炎可采用手杖。拐杖。助行器等。

4。改變負重力線：根據OA所伴發的內翻或外翻畸形情況。預防關節炎要采用相應的矯形支具或矯形鞋。

關節炎的預防4個保健方法，骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，要采取積極的態度面對這種疾病，同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療，只要有信心，相信會有個比較理想的治療結果的。