類風濕關節炎近年來的發病率越來越高,對於這種疾病的治愈程度也有一定的難度,同時還具有一定的反復性,對於這種疾病我們只能是以預防為主,這樣才能保障我們的身體健康,今天就讓專家給我們詳細介紹幾種,預防類風濕關節炎的措施。
1、加強鍛煉,增強身體素質。經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態。有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5、預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。英國研究人員最近研究發現,大量吃紅肉會增加患風濕性關節炎的危險,該病無法治愈,是―種可導致人殘疾的疾病。
幾個常見的風濕性關節炎的食療方法。
1、黑豆蛇肉羹。組成:黑豆90克,蛇(有無毒均可)1條,生姜、紅棗各少許。制法:蛇去其頭、皮、內髒;黑豆、生姜、紅棗洗淨。把全部用料一齊放入瓦鍋內,加水適量,文火煮2小時,至豆熟爛,並成汁狀為度,調味即可。功效:養血祛風,通絡除濕。適用於類風濕性關節炎、風濕性坐骨神經痛屬血不養筋者。
2、透骨草蛇肉湯 。組成:蛇1條,透骨草15克,細辛3克,當歸12克,生姜、紅棗各少許。制法:蛇去頭、皮及腸雜;透骨草、細辛、當歸、生姜、紅棗洗淨,把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量。文火煮2小時,至蛇肉酥爛為度,調味即可。功效:適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎等屬風寒濕邪伏於筋骨者。
3、黃芪桂枝蛇肉湯。組成:蛇1條,生黃芪60克,桂枝9克,當歸12克。制法:蛇去其頭、皮、內髒;黃芪、當歸、桂枝洗淨。把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2小時,至蛇肉酥爛為度,調味即可。功效:補氣活血、祛風逐寒。適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎、良性膝關節痛等屬於風寒痺阻,氣血兩虛者。
4、細辛川烏雞肉湯。組成:雞肉90克,細辛3克,川烏6克,黃芪30克,生姜。制法:把全部用料洗淨,一齊放入瓦鍋內,加清水適量。文火煮2~3小時,調味即可。功效:益氣祛風,逐寒止痛。適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎等。
5、附子雞肉湯。組成:雞肉90克,熟附片10克,生姜、紅棗各少許。制法:把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時,至湯水入口無麻辣感為度。功效:溫腎逐寒,祛濕止痛。適用於風濕性關節炎、良性膝關節痛、類風濕性關節炎等。
6、川烏黑豆雞肉湯。組成:雞肉90克,川烏6克,黑豆60克,紅棗少許。制法:把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時,至口嘗無麻辣感為度。隨量飲用。 功效:祛風逐濕,散寒止痛。適用於類風濕性關節炎、痛風性關節炎等屬於風寒濕痺阻絡者。
7、防已桑枝粥。組成:防已12克,桑枝30克,薏苡仁60克,赤小豆60克。制法:把全部用料洗淨,一齊放入瓦鍋,加水適量,文火煮2~3小時,成粥即可。功效:清利濕熱、宣通經絡。適用於風濕性關節炎屬於濕熱痺阻者。
8、忍冬籐苡仁粥。組成:忍冬籐60克,通草9克,防風9克,薏苡仁90克。制法:把全部用料洗淨,放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時,成粥即成。功效:清利濕熱、宣痺止痛。適用於風濕性關節炎屬於濕熱流注者。
9、木瓜湯。(組成):木瓜4個,白蜜1kg。(做法):將木瓜蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1kg煉淨。將兩物調勻,放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1~2匙飲用。(功效):通痺止痛。
溫馨提示,對於類風濕關節炎的預防措施專家給詳細地介紹了幾種,當我們發生關節炎疾病時,我們除了要及時的進行治療以外,飲食也非常重要,科學的飲食能夠幫助我們緩解病情,因此專家給我們介紹了幾種食療的方子,在日常生活中我們都可以試用。