關節炎該如何進行預防

關節炎是最常見的慢性疾病之一，共有一百多種類型，其中最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種。他們的到來危害著很多人的健康。所以，我們要及時的進行了解。那麼，關節炎該如何進行預防呢?下面就來看看專家的介紹吧：

作為世界頭號致殘性疾病，骨關節炎嚴重者可喪失全部活動能力，而類風濕關節炎病程達到兩年者，其骨破壞率即為50%，病情嚴重者壽命大約縮短10--15年。

專家指出，在幾乎所有40歲以上的人身上，凡是承受重量的關節都會發生變化。

盡管大多數症狀只是到年事增高後才顯現出來，但能影響所有年齡的人，包括兒童在內。除年齡外，引起骨關節炎的危險因素包括體重過量、受傷和糖尿病等，而類風濕關節炎可能與免疫系統過度活躍有關。

專家們強調，預防關節炎有幾點可以做到：經常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關節炎的危險;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力可降低患關節炎的機率;改變過量飲酒等生活習慣有助於防止關節惡化，防止出現並發症。

據路透社報道，科學家們對2萬多人進行了研究，把他們的飲食都一一做了記錄。在他們的研究記錄中，水果、蔬菜和維生素C吃得最少的人患關節炎的可能性，竟然比吃得最多的人高出三倍。

但是，盡管少吃水果和蔬菜的人得關節炎的可能性要大一些，但這種危險程度並不嚴重。

維生素C真可謂神通廣大，不僅能防治壞血病，預防心髒病，而且還被譽為“免疫力保護神”、“美白天使”。最近英國科學家的新研究結果表明，維生素C居然還能幫助人們降低患關節炎的可能性。

以上就是專家對相關內容做出的介紹了，相信大家已經有所了解了。也希望以上介紹的能給大家帶來幫助，在此小編祝大家身體健康，患者早日康復。