對於患有骨關節炎的患者來說，如果想能夠盡快地控制這種疾病，避免這種疾病的反復復發，患者除了要在日常生活中堅持治療，進行適當的活動之外，還應該要注意調節自己的日常飲食，為幫助患者更好的控制病情，今天我們就請專家來介紹幾種能夠治療骨關節病的食療方法。
1、三七炖雞用法：雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內，加入黃酒10ml隔水小火炖至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節炎，證屬陽氣不足者。
2、豬腎粥用法：取豬腎1對洗淨切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬腎氣不足者。
3、防風粥用法：取防風12克，蔥白兩根洗淨，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。功效：祛風濕。主治膝關節炎，證屬風濕痺阻者。
4、桃仁粥用法：取桃仁10克洗淨，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關節。主治膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。
5、冬瓜薏仁湯用法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節骨關節炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
6、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用於頸椎病頸項僵硬者。
7、伸筋草鲳魚湯：當歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鲳魚一條共煮湯，食魚飲湯。適用於頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。
應該怎樣去做好關節炎的預防工作呢?
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
相信大家對於關節炎這種疾病的危害都非常的了解，如果大家想要遠離這種疾病的話，那麼首先要做的就是應該要改變不合理的生活習慣，避免不正確的運動方式，保重自己的體重，避免關節受到傷害，正確的處理關節的損傷，這樣才能夠讓自己降低患上關節炎的幾率。
