在冬季患有風濕病的患者，更是受到這種疾病的嚴重困擾，那麼平時患者自己注意調養也是至關重要的，有效的調養可以對病情起到事半功倍的效果，對於風濕病關節炎的調養，相信大家並不是很了解，現在就給大家全面介紹一下。
精神調攝：精神因素在類風濕病康復與治療中的作用是決不能忽視的。現代生理學已經證明,人類的心理活動，能引起機體內部的變化。如樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神創傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂, 促使疾病惡化或引起舊病復發。
飲食調養：脂肪在人體的氧化過程中能產生酮體,過多的酮體會刺激關節,使疼痛加重,對類風濕的康復極為不利，因此，要限制高脂肪食物的攝入。同時，還要控制蛋白質的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質，會加重類風濕性關節炎。
功能鍛煉：運動鍛煉是防止肌肉萎縮和關節強直，保持和恢復關節功能的最基本、最積極、最有效的方法,也是其他任何治療和康復方法無法代替的。生命在於運動,運動鍛煉對類風濕患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以走路鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風濕病人康復極為有利。
常見的類風濕性關節炎的自我調養有：
1、 防寒防濕，預防感冒，類風濕性關節炎有“氣象關節”之稱，大多數類風濕性關節炎患者對氣候變化敏感，陰天、下雨、寒冷、潮濕，尤其是凍瘡時關節腫痛均加重，往往使平時治療處於穩定期的類風濕性關節炎患者前功盡棄，因此，要重視氣候季節對類風濕性關節炎的影響。
2、動靜結合，以動防殘 適當的休息和合理的功能鍛煉對類風濕性關節炎的預後有著重要的意義。
3、調節情緒，樹立信心 類風濕關節炎病程長，病情反復性大，患者情緒很容易產生較大的波動，如類風濕性關節炎急性發作或病情加重、行動不便，生活不能自理，就很容易悲觀失望，自暴自棄，甚至產生輕生的念頭，要想有效控制病情，減少復發，就要樹立戰勝類風濕性關節炎的信心，保持平和的心態，堅持正規的治療，並對預後有一個比較合理的期望值。
4、合理膳食，注意取捨類風濕關節炎長期慢性消耗，常有低熱、多汗、貧血、肌肉萎縮等症狀以及疾病後期全身骨質疏松等，故類風濕性關節炎患者應增加優質蛋白和高維生素食物以及鈣劑的攝入。有些類風濕性關節炎患者對某一種或幾種食物敏感，食後即復發，這就要求在日常生活中留心觀察，一旦發現則堅決不予再次食用。
關於風濕病關節炎的自我調養就給大家介紹到這裡，大家千萬不要忽視，如果平時調養好了，很有利於病情的好轉，平時也要注意多加的鍛煉，注意合理飲食，更要注意保暖，保持愉悅的心情，祝願患有這種疾病的患者早日康復。
