大多數人患上頸椎病都是由於不量的生活習慣所導致的，那麼預防頸椎病，日常生活中該怎麼做呢？
頸椎病是由於由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調，壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症狀，甚至合並肢體功能障礙等一組臨床症候群。
病症輕者頭痛、頭暈、惡心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等，重者還可導致肢體癱瘓、大小便障礙，甚至危及生命。
頸椎病不包括急性外傷所致的頸椎骨折脫位、骨腫瘤等。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。
1、養成良好的生活習慣，比如，看電視、看書的時候盡量不要靠在床上看.這是頸椎病的預防方法之一。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。這也屬於頸椎病的預防措施。
3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發.這些頸椎病的預防比較重要。
4、注意適當休息 避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
預防頸椎病最好的方式就是多運動，坐姿，站姿都要規范，此外還需注意防防寒潮濕。了解這些日常預防方式，頸椎病就不會輕易盯上你了。
