半躺在沙發上，手捧著電腦，看片子、玩游戲，一躺就是幾個小時，這是時下不少年輕人熱衷的放松方式。
在剛剛過去的國慶假期裡，李小姐一連七天幾乎都半躺在沙發上，“追”完了一整部電視連續劇。上班第一天，她就覺得頸椎酸痛難忍，只得去醫院就診。
同濟大學附屬第十人民醫院的骨科專家提醒，長時間保持半坐半臥的姿勢，其實比低頭伏案更傷頸椎。
半坐半臥比伏案更累
據統計，我國每10人中就有一人患有頸椎病，這一原本是中老年人常見的疾病，如今在長期伏案或在電腦前工作的白領人群中，正越來越多見。不少人年紀輕輕，頸椎就提前老化。
如此高的發病率究竟從何而來？同濟大學附屬第十人民醫院脊柱微創中心主任賀石生告訴記者，工作、生活中的不良姿勢是罪魁禍首。
許多人在工作中無暇顧及自己的坐姿，也不注意適時放松，一天工作之後，頸椎已經處於疲勞狀態。下班路上，多數人又選擇低頭玩手機或平板電腦，無形間進一步加重了頸椎的疲勞。回家後，假如還長時間半躺在床上或沙發上看電視、玩電腦，保持半坐半臥的姿勢，那就會使原本已經不堪重負的頸椎雪上加霜。長時間如此，頸椎就會提前老化。
賀石生主任指出，像李小姐那樣因為長時間保持不當姿勢看電腦，從而導致頸椎出問題的例子，在年輕患者中正越來越多見。許多人以為，半坐半臥看電視、玩電腦是件很舒服的事，事實上，頭背部倚靠著枕頭或沙發扶手斜躺時，頸椎雖然看似能受到後面物體的支撐，但其實仍處在一種類似伏案的前驅姿勢，甚至比伏案時處於更加前曲位的狀態。這一姿勢保持時間一長，人就很容易疲勞。可是當感到疲勞時，多數人並沒有及時平躺下來或者坐正，而是選擇輾轉反側，左右扭轉身體，這樣更容易使頸椎周圍軟組織損傷，甚至造成小關節錯位。
可以說，這種看似是在休息的姿勢，實質上是造成頸椎疾病甚至胸椎病的重要原因。
頸椎酸痛不等於頸椎病
不少人一旦覺得頸部有酸痛不適的感覺，就急於尋求按摩推拿或者服用止痛藥物。事實上，並不是所有的頸椎酸痛都意味著患上了頸椎病。
賀石生主任提醒，如果通過檢查後發現頸椎並沒有出現影像學上的改變，比如頸椎生理曲度變直或反曲、頸椎骨質增生等，那麼只要注意多加休息，即可緩解，不必急於用藥。但需要提醒的是，臥床休息時，枕頭的高度非常重要，既不能過高也不能過低。
當然，對於偶爾出現的頸椎酸痛不適也不能大意，如果仍然長期保持低頭伏案或半坐半躺等不良姿勢，那酸痛不適很容易反復發生，積年累月就會形成頸肌勞損，進而出現骨質增生，最終演變為頸椎病。
頸椎的推拿按摩治療很受中老年頸肩痛患者的青睐，但推拿按摩只能作用於體表的穴位和肌肉，其主要療效是讓肌肉放松，所以對於那些已經出現神經壓迫症狀的患者而言，推拿按摩並不能治本。而且，頸椎病患者的頸椎往往很脆弱，切忌進行重手法的旋轉和屈伸，否則可能有致癱致死的風險。
治療方法因人而異
那麼對於已經確診為頸椎病的患者來說，究竟哪種治療方式更適合自己呢？
賀石生主任建議，輕度的頸椎病患者一般首選牽引治療。牽引治療能松弛頸部肌肉，恢復頸椎椎體之間的正常曲度，甚至能對輕度椎間盤突出起到回納作用。目前常規頸椎牽引治療需要患者每天前往醫院，而便攜式可調角度臥位牽引器則能使患者在家中自行牽引，只需調整好適合自己的頸椎臥位角度，在牽引繩的一端掛上約1公斤的重物，即可在家中舒適地進行牽引。
如果頸椎病已經進展到壓迫脊髓或神經根的程度，經過正規的保守治療又沒有明顯效果，那麼就需要考慮手術治療。頸椎手術由於有脊髓損傷致癱的風險，往往被患者視為畏途。賀石生主任說，目前，在顯微鏡下進行的頸椎顯微手術可以幫患者減少這種顧慮，這種手術能有效降低脊髓損傷的風險。
